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| 温度变化对身体健康的影响 |
适合的温度让人舒心，过度的温度让人闹心，凉山泊智能水冷暖床垫，让你舒心一夏。今天让大家了解了解关于，温度度人体的危害，什么样的温度对人体好。
10℃：致病温差
这个10℃不是指某一个温度，主要指的是温差。
江苏省人民医院心内科张静国副教授说，陡然降温时人们最容易生病，一般来说，24小时内的气温下降超过10℃就可算是骤降，这时人对温度的耐受能力赶不上温度变化，抵抗力下降，最容易发生感冒和心脑血管疾病，每年到这个季节，医院患者会有10%的上浮。如果降幅超过10℃，这个风险还会继续上升。
上周南京就经历了这么一个快速降温，结果医院里很快出现大批感冒发烧的患者。当然，近几日南京温度有所回升，人们可能会觉得舒适一些，但千万不要大意，否则随时可能引起感冒、慢阻肺、哮喘甚至严重心脑血管疾病突发等问题。
20℃：适宜室温
一般专家都认为，20℃左右的室温是令人感觉舒适的温度，尤其是卧室如果是这个温度，人们会感觉最容易入睡。
如果室温超过25℃，那么人体就开始从外界吸收热量，你会开始感觉热、不舒服了。而在夜晚，过热、过冷都会影响你的入睡速度和睡眠状况。
不过要注意，这个适宜室温还得随季节做点调整。一般来说，在炎热的夏季和寒冷的冬季，可以在这个基础上再微调几摄氏度。例如夏季炎热可以开空调降温，但一般温度不建议低于26℃，否则过大的温差会增加你患病的可能性;冬季寒冷，温度也不用开得过高，不然一出门准感冒，控制在16℃-17℃就让人感觉很舒适了。
31℃：耐受高温
虽然我们今年再经历高温的可能性很低，但既然列出这张温度表，就让我们也把耐受高温给标注上去吧。
耐受高温和耐受低温一样，都是超过这个温度人就开始不舒服，而我们同样是以耐受能力相对较差的老年人为对象，界定了这个温度。
根据陈晓东等人的统计显示，以往只要南京温度超过34℃，那么老年人患病率、死亡率都会大幅度上升。但出于健康的角度考虑，只要气温超过31℃，人们就应该提高警惕，因为危险已经来了。
特别要注意的是，不同人群对于温度的耐受能力不同，感受和应对能力也不同。比如小孩子很难意识到气温变化并做出及时调整，而老年人则感觉相对迟钝，可能还没觉得太冷、太热，身体已经受不了了。所以牢记住这个数值更靠谱一些，毕竟测出来的数值不会骗人。
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35℃：饮食温度
35℃-38℃对于饮食来说，是比较适宜的温度。
南京市中医院消化科金小晶说，如果饮食温度过低，那么脾胃消受不了，可能引起肠痉挛等问题;而温度过高，就可能伤害到消化道黏膜，增加食道癌这类疾病的风险。35℃-38℃比较接近人体体温，所以人体最容易接受。
当然，不同的食物在不同温度会有不同的口感。比如蜂蜜在50℃左右的水里最易化开，碳酸饮料在低温状态下则更过瘾。但不论怎么说，出于健康角度考虑，都不要大量进食这些温差过大的食物，否则就可能要带来疾病了。
37.4℃：正常体温
南京市*一医院急诊中心秦海东说，测量体温有多重方法，不同方法的体温标准也不太一样，37.4℃是针对口表而言。如果测量的是腋下温度，那么37℃就差不多了;如果是肛温，那么会比这个高一些。
如果体温升高，我们就要怀疑是发热。一般来说，37.5℃-38℃为低热，38.1℃-39℃为中等发热，39.1℃-41℃就是高热了。 |
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